Pareri despre alimentatia sanatoasa

Alimentatia a devenit in ultima vreme, o problema serioasa pentru foarte multe persoane, deoarece varietatea de produse nesanatoase din comert, a dus la aparitia a numeroase probleme de sanatate, unele mai grave, unele mai putin grave. Datorita unei alimentatii necorespunzatoare, au aparut boli precum cancerul, probleme de inima sau obezitate iar acestea, de obicei, au dus la aparitia altor probleme, imbolnavind tot corpul. Pentru a reusi sa eviti complicatii si probleme de sanatate, cel mai indicat este sa ai o alimentatie sanatoasa. Pentru asta, trebuie sa respecti cateva reguli de aur, care odata puse in practica, iti vor garanta un risc cu pana la 70% mai mic de a dezvolta anumite boli.

Iata ce reguli trebuie sa respecti: 
- Renunta la zaharul procesat. Acesta este o adevarata bomba pentru corp. Pe langa faptul ca nu are nicio valoare nutritiva, poate duce la boli grave precum obezitatea, diabetul sau probleme de inima si poate ajuta la dezvoltarea tumorilor. O renuntare definitiva la zahar iti va garanta o viata mult mai sanatoasa. Pentru asta insa, trebuie sa uiti de prajituri, ciocolata sau orice alte produse care iti fac cu ochiul de pe raft;
- Renunta la alcool si la sucurile acidulate. Acestea reprezinta alte mari probleme pentru corpul tau, avand cam aceleasi efecte ca si zaharul. In momentul in care te hotarasti sa cumperi o sticla de suc, gandeste-te de 2 ori si opteaza pentru 2 lamai si o sticla de apa din care poti sa iti faci o limonada cat se poate de naturala, sau pentru un kg de portocale pentru un suc fresh;
 - Renunta la fumat. Fumatul nici macar nu face parte din alimentatie. Este pur si simplu un viciu nesanatos, care produce cancer, aduce boli de plamani si iti face respiratia insuportabila. Este adevarat ca este foarte greu sa te lasi de fumat, insa odata ce ai reusit acest lucru, viata ta se va schimba, fara doar si poate in bine; - Mananca multe fibre. Fibrele sunt componente ale fructelor si legumelor in stare naturala. Acestea iti aduc extrem de multi nutrienti si vitamine, dandu-ti energie, forta si sanatate;
 - Nu combina carbohidrati cu proteine. Carbohidratii sunt alcatuiti din fainoase, cartofi si grasimi, in timp ce proteinele sunt reprezentate de carne, ciuperci sau soia. Incearca sa nu le combini intre ele si arderile interne se vor face mult mai rapid, ducand la un corp extrem de eficient.

Se apropie Sfantul Valentin

...se apropie cu pasi repezi si eu habar nu am ce sa ii iau iubitului meu.
Chiar daca nu este o sarbatoare deosebita, in ultimii ani am sarbatorit-o de fiecare data si iubitul meu a fost foarte atent cu mine. Asa ca as vrea si eu sa ii ofer ceva frumos in acest an.
Am fost singura acasa in week-end ca el e plecat intr-o delegatie si tot incerc sa gasesc ceva sa il surprinda dar nu stiu ce.
Am gasit un articol foarte interesant despre Top Cadouri de Sfantul Valentin si ma gandesc sa ii iau un ceas poate sau sa imi cumpar eu o lenjerie super draguta si sa il suprind. Chiar sunt in pana de idei si sper sa reusesc...
Nu neg ca sunt la fel de curioasa de ce imi va lua el mie in acest an :). Mi-ar placea sa se gandeasca la un week-end relaxant cu ceva Spa inclus. Dupa asa vreme mohorata ce a fost in ultima vreme ar fi drragut sa evadam pe undeva, nu?